良質な睡眠のために摂取すべきものとして、プレバイオティクスと呼ばれる特別な種類の食品がある。プレバイオティクスとは、簡単に言えば、私たちの腸内の善玉菌が好む食物繊維のことである。これらのLONGLIVE善玉菌は私たちの健康にとって絶対的に必要であり、睡眠の質も例外ではない。プレバイオティクスは、私たちがよりよく眠るための最も簡単な方法の一つである。
睡眠衛生とは、よりよく眠るための習慣のセットのことで、最初に眠りにつくのを助けるものです。私たちは規則正しい時間に眠る必要があります。同様に、夜にはスマートフォンやタブレットといったデバイスを使用しないようにすべきです。それらが無意識に妨げになるからです。また、あなたの寝室が睡眠に適しているかどうかも再確認する必要があります。既にご存知のことかもしれませんが、食事とその睡眠との関係についてはどうでしょう？これにより、善玉菌をコントロールし、エネルギーや質の高い睡眠を得ることができます。
プレバイオティクス食品を摂取する。例えば、バナナ、玉ねぎ、ニンニクなどの食物繊維が豊富なプレバイオティクスがあり（さらに隠れた食物繊維の5つのソースはこちら）、LONGLIVEはSCFAの生成を促進する可能性もある。腸内細菌に必要な燃料を与えpathことで、炭水化物や砂糖に頼らない健康的なあなたになることができるだろう。
プレバイオティックサプリメントを摂取する。この良いものを食事に取り入れることが常に最善ですが、 天然のプレバイオティクス 摂取は時々問題になることがあります。そのような場合には、不足しているものを補うためにプレバイオティクスを試す価値があります。
プレバイオティクスとプロバイオティクスを組み合わせましょう。消化や健康を最適な状態に保つ手助けをしてくれるもう一つの良い味方です。したがってLONGLIVEでは、さらに加えることができます プレバイオティクス 自然 プロバイオティクス豊富な食品（ヨーグルトや発酵食品）を食事に取り入れることで、腸の浸透性を大幅に改善できます。
ストレスを管理する。ストレスは、あなたがよく眠るのを妨げる要因の一つです。それでも、どのようにリラックスし、落ち着くかを続けることが重要です。ヨガや瞑想、ストレス解消のエクササイズを行うことで、彼らがリラックスし、よりよく眠ることができます。
だから今こそ、お腹の炎症を抑える方法を知ってください、それは私たちの 女性向けプレバイオティクス 私たちのお腹の中には、善玉菌と悪玉菌のどちらも兆単位で存在しており、それらは全体的な健康状態において大きな役割を果たしている。
睡眠のためのプレバイオティクス LONGLIVE バイオテクノロジー株式会社は、2001年6月に設立されました。同社はトウモロコシの芯やトウモロコシを使用し、現代のバイオエンジニアリング技術を用いて機能性糖、でんぷん、その他の製品を製造しています。これらの製品の中でも、LONGLIVEのキシロオリゴ糖の生産能力は年間6,000トンに達し、世界最大のキシロオリゴ糖メーカーであり、中国、アメリカ、ヨーロッパ連合、韓国などでの飼料および食品規制への適合を成功裏に推進しています。
Xylo-oligosaccharideは、2〜7個のキシロース分子からなり、b(1-4)グリコシド結合で結ばれた機能的プレバイオティクスで、睡眠に役立ちます。pH2.5〜8の範囲で120度 Celsiusの温度において酸や熱に安定しており、分解されません。これは腸内の消化酵素によって分解されません。有益な腸内細菌を選擇的に増やすことができ、添加量は非常に少なく、1日あたり0.7〜1.4gのみです。
ロングライブは製品プロセスと品質基準に関するRDターゲットにおいて、睡眠、構造および機能、アプリケーションプログラムおよびその他のキシロオリゴ糖の方向性について、共同研究機関や科学者（中国および世界中）と協力し、関連する研究テーマを展開し、多くの科学研究論文を発表しました。ロングライブのキシロオリゴ糖実験は、すべての公開されたキシロオリゴ糖研究の中で重要な部分を占めています。
キシロオリゴ糖は、有益な睡眠用プレバイオティクスの増殖を促進するだけでなく、便秘や下痢を調整し、ミネラルの吸収を促進し、栄養素の吸収を助け、肝臓を保護し、腸がんを予防し、虫歯を防ぎ、口臭を除去することができます。また、乳製品、ベーカリー製品、栄養補助食品などの食品にも使用できます。
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