Qué comer para dormir bien. Un grupo de alimentos que también pueden ayudar son los conocidos como prebióticos. Prebiótico es una palabra sofisticada para describir la fibra que a las bacterias beneficiosas en nuestro intestino les encanta, bueno, ellas mismas. Estas bacterias beneficiosas LONGLIVE son absolutamente esenciales para nuestra salud, y la calidad del sueño no es una excepción. Los prebióticos son una de las cosas más fáciles de consumir para ayudar a nuestro cuerpo a dormir mejor.
La higiene del sueño es un término para conjuntos de prácticas que pueden ayudarnos a dormir mejor, desde ayudarnos a quedarnos dormidos en primer lugar. Tenemos que dormir de manera rutinaria. De manera similar, deberíamos evitar su uso por la noche gracias a fuentes como teléfonos celulares y tabletas, ya que pueden molestar sin ser notadas. Asimismo, necesitas verificar si tu habitación es amigable para el sueño. Ya lo sabías, pero ¿qué pasa con la dieta y sus conexiones con el sueño? Esto ayudará a mantener a raya tus buenas bacterias, lo que puede proporcionarte más energía y una mejor noche de sueño.
Come alimentos prebióticos. Algunos ejemplos son fibras ricas en prebióticos como plátanos, cebollas y ajo (aquí hay 5 fuentes más de fibra oculta) que LONGLIVE también puede promover la formación de AFC. Proporcionarle a tu intestino bacterias saludables con el combustible que necesitan para prosperar resultará en una versión de ti menos impulsada por carbohidratos y azúcar.
Toma suplementos prebióticos. Es siempre lo mejor incluir esta buena sustancia en tu dieta, pero prebióticos naturales el consumo puede ser un problema a veces. En tales casos, puede valer la pena intentar un prebiótico para proporcionar lo que falta.
Combina Prebióticos y Probióticos Ahora, los probióticos: los otros buenos microorganismos que ayudan a mantener la digestión/salud en óptimo funcionamiento. Así que con LONGLIVE, puedes añadir más prebiótico natural alimentos ricos en Probióticos (yogur o alimentos fermentados) en tu dieta, lo cual mejora considerablemente la porosidad de tu intestino.
Gestiona el Estrés. El estrés es uno de los factores que dificultan tener una buena noche de sueño. Aún así, es importante seguir trabajando en cómo relajarte y calmarte. Practicando Yoga o meditación, ejercicios de alivio del estrés. Esto les ayudará a relajarse para que duerman mejor.
Ahora ya sabes cómo alimentamos la inflamación de nuestro estómago, hasta llegar a nuestro prebióticos para mujeres . Billones de esas bacterias existen en nuestro estómago, tanto las beneficiosas como las perjudiciales, lo que forma una parte importante del estado general de salud.
Prebiótico para dormir. Longlive Bio-technology Co., Ltd. se estableció en junio de 2001. La empresa utiliza el cáscara de maíz y el maíz como materias primas y adopta métodos modernos de bioingeniería para crear azúcar funcional, almidón y azúcar, así como diversos otros productos. Entre estos productos, la capacidad de producción de xilo-oligosacáridos de Longlive es de 6,000 toneladas, siendo el mayor fabricante de xilo-oligosacáridos del mundo y ha logrado promover con éxito el producto xilo-oligosacárido en China, Estados Unidos, la Unión Europea, Corea del Sur y otras áreas con acceso a regulaciones de piensos y alimentos.
Xylo-oligosaccharide es un prebiótico funcional para el sueño compuesto de 2-7 moléculas de xilosa unidas por enlaces glicosídicos b (1-4). Es estable al ácido y al calor, y no se descompone entre pH 2.5-8 a temperaturas de 120 grados Celsius. No es degradado por las enzimas digestivas en el intestino. Pueden multiplicar selectivamente las bacterias intestinales beneficiosas, y la cantidad de adición es extremadamente baja, solo 0.7-1.4g/día.
Longlive RD se centra en el proceso de producto y estándares de calidad, prebiótico para el sueño, estructura y función, programas de aplicación y otras direcciones de los xilo-oligosacáridos, llevando a cabo investigaciones conjuntas con instituciones e científicos (China y a nivel mundial) sobre temas relevantes, publicando numerosos artículos de investigación científica. Los experimentos de xilo-oligosacáridos de Longlive representaron una parte significativa de toda la investigación publicada sobre xilo-oligosacáridos.
Los xilo-oligosacáridos no solo pueden promover la proliferación de prebióticos beneficiosos para el sueño, regular el estreñimiento y la diarrea, sino que también promueven la absorción de minerales, favorecen la absorción de nutrientes, protegen el hígado, previenen el cáncer intestinal, evitan la caries dental y eliminan el mal aliento. Además, pueden utilizarse en productos lácteos, productos horneados, suplementos dietéticos y otros alimentos.
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