Uyku için ne yemek gerekiyor? Uykunuzu güçlendirmek için yararlı olan özel bir gıdalara grup olarak prebiyotik denir. Prebiyotik, bağırsaklarımızdaki faydalı bakterilere uygun lifleri tanımlamak için kullanılan bir kavramdır. Bu faydalı LONGLIVE bakteriler sağlıkımıza kesinlikle esastır ve uyku kalitesi bundan istisna değildir. Prebiyotikler, vücutlarımızın daha iyi uyumasına yardımcı olmak için alabileceğimiz en kolay şeylerden biridir.
Uyku hijyeninin, daha iyi uyumamıza yardımcı olabilecek uygulamaların adı verildiği bilgisinizdir, öncelikle ilk başta uyku için. Bir rutin içinde uyumalıyız. Benzer şekilde, gece telefonlarımız ve tabletlerimiz gibi cihazlardan kaynaklanan ışıkları da kullanmamalıyız çünkü bu takip edilemeyen uyku düzenimizi bozabilir. Ayrıca, yatak odanızın uyku dostu olup olmadığını kontrol etmeniz gerekiyor. Bunu zaten biliyorsunuz, ancak diyet ve uyku arasındaki bağlantılar hakkında ne düşünüyorsunuz? Bu, size artan enerji sağlayarak ve daha iyi bir uyku deneyimi sunarak iyi bakterilerinizi kontrol altına almanıza yardımcı olacaktır.
Prebiyotik Gıdalar Yiyin. Bazı örnekler, LONGLIVE'nın SCFA oluşumunu da teşvik edebileceği düşünülen bananalar, soğanlar ve sarımsaklar gibi lif zengini prebiyotiktir (burada gizli lifin 5 daha kaynağı var). Bağışıklık sistemine sahip iyi bakterileriniz için ihtiyaç duydukları yakıt sağlamanız, sizin daha az karbonhidrat ve şekerle yönetilen bir halinizi ortaya çıkartacaktır.
Prebiyotik Ekstralar Alın. Bu iyi malzemeyi diyetinize eklemek her zaman en iyisidir, ancak doğal probiyotikler tüketim bazen bir sorun olabilir. Bu tür durumlarda, eksik olan şeyi sağlamak için bir prebiyotik denemeye değebilir.
Prebiyotikleri ve Probiyotikleri Birleştirin. Şimdi, sindirim/sağlığı en iyi şekilde çalışır hale getirmeye yardımcı olan diğer iyi adamlar - probiyotikler. Böylece LONGLIVE, daha fazla ekleyebilirsiniz prebiyotik doğal probiyotik Zengin Yiyeceklerle (yoğurt veya fermentlenmiş yiyecekler) zengin bir diyetiniz, bağırsaklarınızı çok daha iyi şekilde poroz yapar.
Stresi Yönetin. Stres, size iyi bir gece uykusu almanızı zorlaştıran faktörlerden biridir. Ancak nasıl rahatlayıp sakinleşeceğinizi sürekli çalışmak hâlâ önemlidir. Yoga veya meditasyon yaparak, stres azaltma egzersizleri yapın. Bu onların daha iyi uyumaları için kendilerini rahatlatmalarına yardımcı olacaktır.
O halde şimdi, nasıl karınımızdaki enflamasyonu besleyeceğimizi öğrendik, bunu bizimle aşağıya kadar indirdik kadınlar için prebiyotikler . Trilyonlarca bu bakteri mideimizde bulunur, hem faydalı hem de zararlı olanları ve bunların genel sağlık durumumuzda büyük bir yere sahip olmalarıdır.
Uyku için prebiyotik Longlive Bio-technology Co., Ltd. Haziran 2001'de kuruldu. Şirket, mısır çekirdeği ve mısır gibi ham madde kullanarak modern biyomühendislik yöntemlerini uygulayıp fonksiyonel şeker, nişasta ve şeker gibi çeşitli ürünler üretmektedir. Bu ürünler arasında, Longlive ksilo-oligosakkarit üretim kapasitesi 6.000 ton olarak dünyadaki en büyük ksilo-oligosakkarit üreticisidir ve bu ürünü Çin'de, Amerika Birleşik Devletleri'nde, Avrupa Birliği'nde, Güney Kore'de ve diğer bölgelerde hayvan besisi ve gıda düzenlemelerine uygun olarak başarıyla tanıtma imkanına sahiptir.
Xylo-oligosakkarid, 2-7 xyloz molekülü ile oluşmuş ve b (1-4) glikozidik bağlarla bağlı olan uyku için bir önbiyotik fonksiyoneldir. Asit ve ısıya dayanıktır ve pH2.5-8 arasında 120 derece Celsius'ta bozunmaz. Bağışıklık enzimleri tarafından sindirilmez. Yararlı bağırsak bakterilerini seçici olarak çoğaltabilirler ve eklenen miktar neredeyse çok düşük olup sadece 0.7-1.4g/gündür.
Longlive RD, ürün süreçleri ve kalite standartları üzerinde odaklanmaktadır, uyku için probiyotik, yapı ve fonksiyon, uygulama programları ve Xylo-oligosakkaritlerin diğer yönleri hakkında, ortak araştırma kurumları ve bilim adamları (Çin ve dünya genelinde) ile ilgili araştırma konuları yürütüyor ve bir dizi bilimsel araştırma makalesi yayınlıyor. Longlive'nin xylo oligosakkarit deneyleri, tüm yayınlanmış xylo-oligosakkarit araştırmalarının önemli bir kısmını oluşturur.
Xylo-oligosakkaritler, yalnızca uyku için faydalı probiyotik mikroorganizmaların çoğalmasını desteklemekle kalmaz, aynı zamanda kronik constipasyonu ve diarayı düzenler, minerallerin emilimini artırır, besin emilimini sağlar, karaciğer korur, bağırsak kanserini önler, diş çürüklerini engeller ve kötü nefesi temizler. Ayrıca süt ürünleri, hamur işleri, diyet ikramı ve diğer gıdalar da dahil olmak üzere farklı gıdaların içinde kullanılabilir.
EN
