Que manger pour bien dormir ? Un groupe d'aliments qui peut également aider est un type spécial appelé prébiotique. Prébiotique est un terme sophistiqué pour décrire la fibre que les bonnes bactéries dans notre intestin aiment vraiment. Ces bonnes bactéries LONGLIVE sont absolument essentielles à notre santé, et la qualité du sommeil n'est pas une exception. Les prébiotiques sont l'une des choses les plus simples pour nous à consommer afin d'aider notre corps à mieux dormir.
L'hygiène du sommeil est un terme désignant un ensemble de pratiques qui peuvent nous aider à mieux dormir, depuis faciliter l'endormissement. Nous devons dormir selon une routine. De même, il vaut mieux éviter l'utilisation de téléphones portables et de tablettes la nuit, car ils peuvent perturber notre sommeil sans que nous nous en rendions compte. De plus, il faut vérifier si votre chambre est propice au sommeil. Vous le savez déjà, mais qu'en est-il de votre alimentation et de ses liens avec le sommeil ? Cela contribuera à maintenir vos bonnes bactéries en équilibre, ce qui peut vous donner plus d'énergie et améliorer la qualité de votre sommeil.
Mangez des aliments prébiotiques. Quelques exemples sont des fibres riches en prébiotiques comme les bananes, les oignons et l'ail (voici 5 autres sources de fibres cachées) qui peuvent également promouvoir la formation d'ACF. Offrir à vos bonnes bactéries intestinales le carburant dont elles ont besoin pour prospérer entraînera une version de vous moins influencée par les glucides et le sucre.
Prenez des suppléments prébiotiques. Il vaut toujours mieux intégrer ces éléments nutritifs dans votre alimentation, mais prébiotiques naturels la consommation peut parfois être un problème. Dans de tels cas, il peut être utile d'essayer un prébiotique pour apporter ce qui manque.
Associez prébiotiques et probiotiques maintenant, les probiotiques - les autres bons micro-organismes qui aident à maintenir la digestion/santé en bon état de fonctionnement. Ainsi, avec LONGLIVE, vous pouvez en ajouter davantage prébiotique naturel des aliments riches en probiotiques (yaourt ou aliments fermentés) dans votre alimentation, ce qui rend votre intestin plus perméable de manière optimale.
Gérez le stress. Le stress est l'un des facteurs qui rend difficile d'avoir une bonne nuit de sommeil. Il est toutefois important de continuer à travailler sur des moyens de vous détendre et de vous calmer. En pratiquant le yoga ou la méditation, ainsi que des exercices de réduction du stress. Cela les aidera à se détendre pour mieux dormir.
Vous savez donc maintenant comment nourrir l'inflammation de votre ventre, jusqu'à notre prébiotiques pour les femmes . Des billions de ces bactéries existent dans notre ventre, tant bénéfiques que nuisibles, formant une grande partie du statut sanitaire général.
Prébiotique pour le sommeil. Longlive Bio-technology Co., Ltd. a été créée en juin 2001. L'entreprise utilise des matières premières telles que les gousses de maïs et le maïs et adopte des méthodes modernes de bio-ingénierie pour produire du sucre fonctionnel, de l'amidon et divers autres produits. Parmi ces produits, la capacité de production d'xylo-oligosaccharide de Longlive est de 6 000 tonnes. C'est le plus grand fabricant mondial d'xylo-oligosaccharide et a réussi à promouvoir avec succès le produit xylo-oligosaccharide en Chine, aux États-Unis, dans l'Union européenne, en Corée du Sud et dans d'autres régions ayant accès aux réglementations sur les aliments et les aliments pour animaux.
Le xylo-oligosaccharide est un prébiotique fonctionnel pour le sommeil, composé de 2 à 7 molécules de xylose liées par des liaisons glycosidiques b (1-4). Il est stable à l'acidité et à la chaleur et ne se décompose pas entre pH 2,5-8 à des températures de 120 degrés Celsius. Il n'est pas dégradé par les enzymes digestives dans l'intestin. Ils peuvent multiplier sélectivement les bonnes bactéries intestinales, et la quantité d'ajout est extrêmement faible, seulement 0,7-1,4 g/jour.
Longlive RD cible les normes de qualité et de processus produit, Prébiotique pour le sommeil, la structure et la fonction, les programmes d'application et autres orientations des xylo-oligosaccharides, en collaboration avec des instituts de recherche et des scientifiques (Chine et à l'échelle mondiale) pour mener des recherches sur des sujets pertinents, publiant un certain nombre d'articles de recherche scientifique. Les expériences de xylo-oligosaccharides de Longlive représentent une part significative de toutes les recherches publiées sur les xylo-oligosaccharides.
Les xylo-oligosaccharides peuvent non seulement favoriser la prolifération des prébiotiques bénéfiques pour le sommeil, réguler la constipation et la diarrhée, mais aussi améliorer l'absorption des minéraux, promouvoir l'absorption des nutriments, protéger le foie, prévenir le cancer du côlon, prévenir les caries dentaires et éliminer les mauvaises odeurs. Ils peuvent également être utilisés dans les produits laitiers, les produits de boulangerie, les suppléments alimentaires et d'autres aliments.
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