Was essen für einen tiefen Schlaf? Eine Gruppe von Lebensmitteln, die ebenfalls helfen können, sind spezielle Präbiotika genannte Nahrungsmittel. Präbiotikum ist ein elegantes Wort, um Ballaststoffe zu beschreiben, die die nützlichen Bakterien in unserem Darm mögen. Diese nützlichen LONGLIVE-Bakterien sind absolut essentiell für unsere Gesundheit, und Schlafqualität ist da keine Ausnahme. Präbiotika gehören zu den einfachsten Dingen, die wir konsumieren können, um unserem Körper zu helfen, besser zu schlafen.
Schlafhygiene ist ein Begriff für eine Reihe von Praktiken, die uns helfen können, besser zu schlafen, vom Einschlafen bis hin zum Durchschlafen. Wir sollten im Rahmen einer Routine schlafen. Gleichzeitig sollten wir elektronische Geräte wie Handys und Tablets nachts nicht verwenden, da sie stören können. Ebenso sollten Sie überprüfen, ob Ihr Schlafzimmer schlaffreundlich eingerichtet ist. Das kennen Sie bereits, aber was ist mit der Ernährung und deren Zusammenhang mit dem Schlaf? Dies kann dazu beitragen, Ihre guten Bakterien im Gleichgewicht zu halten, was Ihnen mehr Energie und einen besseren Nachtschlaf bescheren kann.
Essen Sie präbiotische Lebensmittel. Einige Beispiele sind faserreiche Präbiotika wie Bananen, Zwiebeln und Knoblauch (hier sind 5 weitere Quellen für verstecktes Faser) die LONGLIVE möglicherweise auch zur Bildung von SCFAs beitragen könnten. Die Bereitstellung des benötigten Treibstoffs für die gesunden Darmbakterien wird zu einer weniger von Kohlenhydraten und Zucker getriebenen Version von Ihnen führen.
Nehmen Sie präbiotische Ergänzungsmittel. Es ist immer am besten, diese guten Substanzen über die Ernährung aufzunehmen, aber natürliche Präbiotika verbrauch kann manchmal ein Problem sein. In solchen Fällen lohnt es sich vielleicht, ein Prebiotikum auszuprobieren, um das zu liefern, was fehlt.
Kombiniere Pre- und Probiotika. Probiotika - die anderen Guten, die helfen, die Verdauung/Gesundheit in bester Arbeitsordnung zu halten. So kannst du mit LONGLIVE noch mehr hinzufügen prebiotisch natürlich reiche Nahrung mit probiotikareichen Lebensmitteln (Joghurt oder fermentierten Lebensmitteln) in deiner Ernährung, was deinen Darm porös macht und besser funktionieren lässt.
Stress manage. Stress ist einer der Faktoren, die es dir schwer machen können, gut zu schlafen. Es ist dennoch wichtig, daran zu arbeiten, wie du dich entspannen und beruhigen kannst. Durch Yoga oder Meditation, Stressabbauübungen. Dadurch werden sie sich entspannen und besser schlafen.
Also jetzt weißt du, wie wir deinem Bauch entzündungsfrei gestalten, bis hin zu unserem präbiotika für Frauen . Billionen dieser Bakterien existieren in unserem Bauch, sowohl die nützlichen als auch die schädlichen, die einen großen Teil unseres allgemeinen Gesundheitszustands ausmachen.
Präbiotisch für den Schlaf. Longlive Bio-Technology Co., Ltd. wurde im Juni 2001 gegründet. Das Unternehmen nutzt Maiskolben und Mais als Rohstoffe und setzt moderne Biotechnologie ein, um funktionelle Zucker, Stärke und andere Produkte herzustellen. Unter diesen Produkten beträgt die Produktionskapazität von Longlive Xylooligosacchariden 6.000 Tonnen. Es handelt sich um den weltweit größten Hersteller von Xylooligosacchariden und hat es geschafft, das Xylooligosaccharid-Produkt erfolgreich in China, den USA, der Europäischen Union, Südkorea und anderen Regionen zu fördern, wo Futtermittel- und Lebensmittelvorschriften erfüllt werden.
Xylo-oligosaccharid ist ein funktionelles Präbiotikum für den Schlaf und besteht aus 2-7 Xylosmolekülen, die durch b (1-4) glycosidische Bindungen verbunden sind. Es ist saure- und hitzebeständig und zerfällt nicht bei einem pH-Wert von 2,5-8 bei Temperaturen von 120 Grad Celsius. Es wird nicht von Verdauungsenzymen im Darm abgebaut. Sie können vorteilhaft nützliche Darmbakterien vermehren, und die Menge der Zusatzstoffe ist extrem gering und beträgt nur 0,7-1,4g/Tag.
Longlive RD richtet sich auf Produktprozesse und Qualitätsstandards, Präbiotika für den Schlaf, Struktur und Funktion, Anwendungprogramme und andere Richtungen von Xylo-oligosacchariden, gemeinsame Forschungsinstitutionen und Wissenschaftler (China und weltweit), um relevante Forschungsthemen durchzuführen und eine Reihe wissenschaftlicher Forschungsarbeiten zu veröffentlichen. Longlives Xylo-Oligosaccharid-Experimente stellten einen erheblichen Teil aller veröffentlichten Xylo-oligosaccharid-Forschungen dar.
Xylo-oligosaccharide fördern nicht nur die Vermehrung nützlicher Präbiotika für den Schlaf, regulieren Verstopfung und Durchfall, sondern fördern auch die Mineralstoffaufnahme, die Nährstoffaufnahme, schützen die Leber, verhindern Darmkrebs, verhindern Karies und beseitigen schlechten Atem. Sie können auch in Milchprodukten, Backwaren, Ernährungsergänzungsmitteln und anderen Lebensmitteln verwendet werden.
EN
