Görevini yerine getirmek için vücudumuzun ihtiyaç duyduğu lifi sağlar. Lif, düzenli kalmamız ve genel sağlık açısından hayati öneme sahiptir. Ancak lif o kadar önemli olsa da, standart yiyeceklerimiz aracılığıyla yeterli miktarda almak zor olabilir. İşte bu noktada lif ekleri kurtarıcı olarak ortaya çıkar!
Bağışıklığımızı bir canlı varlıklar olan bakteriler için sıcak bir yorgan olarak düşünelim. Onlar, hayatta kalamayacağımız bir sindirim sistemi için kritik bir parçadır. Ancak, işlerini etkili bir şekilde yapabilmeleri için belirli bir tür beslenmeye ihtiyaçları vardır - ve bu noktada lif rol oynar!
Fiber, iyi bakterilerimiz için bir besin gibi düşünülebilir, onlara yaşamın temel unsurlarını sağlar. Yeterli miktarda fiber tüketmezsek, bağırsak bakterilerimizin "beslenmesi" için hiçbir şeyi kalmaz ve bu da bozulmaya veya hasta olmaya başlarlar; bu durum sırasıyla mide-bağırsak sorunları olarak kendini gösterir: sıkışma, gaz problemi ve diğer gastrointestinal rahatsızlıklar hatta daha ciddi koşullar. Bir fiber uyarımlığı içerek, bağırsaklarımızdaki milyarlarca bakterinin mutlu ve sağlıklı olmasında ihtiyaç duydukları lifleri vücutumuza sağlarız - bu da bize zihinsel ve fiziksel olarak sağlık sorunlarını uzak tutmada yardımcı olur; genel iyi hal için harika bir çözüm.
Doğru diyet lifi uyarımlıklarını nasıl seçeceğiniz üzerine kapsamlı bir rehber.
Piyasada, her bir ekstranın bileşimi ilke olarak farklı olan ve liflerle birçok ürün bulunmakta ki, genellikle bitki ürünlerinden daha fazla lif doz almak istersiniz çünkü bu liflerin çoğu prebiyotik oligosakkarit içerir ki bunlar bazı ekstralarda bulunmaz. Seçim sürecinde, doğal malzemelerden elde edilen bir ekstrayı seçtiğinizden emin olun. Bu, genellikle vücudumuz tarafından doğal olarak daha kolay işlenir ve bağırsak bakterilerinizin genel sağlığını korumanızda size daha iyi hizmet eder.
Ayrıca tüketime dikkat etmelisiniz ve kullanımı kolay bir lif ekstrası tercih etmelisiniz. Bazı ekstralar, sadece çok büyük bir hap veya garip bir dokuya sahip olabilecekleri için birden fazla almak zor olabilir. Bu nedenle, uygun bir boyutta ve içme kolaylığı olan kapsül veya toz halinde probiyotikler aramaya tavsiye edilir.
Son olarak, uygun fiyat bir faktör supplement kullanımının sürdürülebilirliğine göre önem arz eder. Bu nedenle, yerel mağazalarda kolayca bulunabilen ve maliyet açısından uygun olan bir suplement seçmek, size her zaman almanızı sağlayacak ve bu da sonunda iyi sağlık odaklı olmanıza katkı sağlar.
Tümüyle biliyoruz ki lif diyetimizde harika fakat ağırlık kaybetmeye çalışmak için iyi ise bazı nedenler var ki en değerli varlıklarınızdan biri haline gelebilir. İlk olarak, lif sizi doygun hissettirir ve aşırı yeme/şiddetli ağırlık artışını önlemek için yardımcı olur. İkinci olarak, sindirim üzerindeki etkisi - özellikle de sindirim sürecini yavaşlattığı ve daha uzun süre doygun hissettirdiği için öğünler arasında atıştırmayı engellemeye yardımcı olur & ardından ağırlık kaybına yardımcı olur. Daha fazla lif içeren yiyecekler, vücudunuzun onları sindirmesi için yakıcı kalorilerin sayısını artırabilir ve bu da ağırlık kontrolünde yardımcı olabilir.
Diyetimizde bir lif ekstraatı dahil etmek, alımı artırmak için kolay bir yoldur, bu da bizi bir gün zayıflamada ve hedefimize çok yakında bulmamıza neden olur.
Kardiyometabolik hastalıklar tek başına bahsedilecek olanlar değildir: Chrohns hastalığı ve kolitler, malasim bozukluklarının diğer tarafları; çünkü önemli bir husus şu ki, lif ekleri, kötü beslenmeden kaynaklanan birkaç kronik durum için büyük ölçüde katkı sağlar. Lif tüketimi, hastalıkların yönetimi ve çeşitli yollardan ifadesi açısından bize büyük ölçüde fayda sağlayabilir. Birincisi, lif kan şekeri düzeylerini kontrol etmeye yardımcı olur ki bu, şeker hastaları için krizler ve düşüşler riskini azaltmada kritiktir. Lif ayrıca kolesterol seviyelerini düşürme konusunda yardımcı olduğu için kalp hastalıkları ve diğer sağlık sorunları üzerinde önleyici bir etkiye sahiptir. Diyabet kontrolüne ek olarak, lifin bir kan basıncı düşürücü olması (bu da diğer ciddi sağlık sorunlarından stroları önlemeye yardımcı olması) lifin getirdiği son pozitif yan etkidir.
Lif eklemesi, kronik hastalıkları yönetmede ve sağlığı sürdürmede önemli bir araçtır.
Diyetinize doğal lif ekleyicileri eklemek, sindirim sisteminizin oyununu değiştirmeye ve genel sağlık durumunuzu yükseltmeye yardımcı olabilir. Normal bağırsak bakterilerinin sağlığını desteklemek, hastalıkları önlemek ve kilo yönetimi hedeflerine ulaşmak için hayati öneme sahiptirler.
Bu nedenlerden dolayı lif için bir doğa kaynağı seçin - çünkü meyve + sebze lifleri en iyi beslenme kaynaklarıdır; ve eğer bal, suyu çekilmiş salata veya sirke ile soslanmış meyve suyu alıyorsanız, bunların fermantasyon edilebilir temel maddeler haline geleceklerini unutmayın! Ayrıca kolayca alınabilecek olan, kompakt formda veya toz/kapsül olarak gelen ekleyicilere de göz kulak olun. Nihayetinde, kullanmaya karar verdiğiniz ekleyici, bütçenizde yer almalı ve yakındaki mağazalarda kolay bulunmalıdır.
Bir doğal lif ekleyici, sindirim sistemınızın işleyişinde ve sağlık & refahınızda devrim yaratan bir sel olabilir.
Longlive RD ürün süreçleri ve kalite standartları, toksikoloji, yapı ve fonksiyon, uygulama programları ve diğer yönlerde Xylo-oligosaccharide üzerine, bilim adamları ve araştırma kurumlarıyla ortaklık içinde (Çin ve dünya çapında) ilgili diyet lifi ilacı konusunda çalışmalar gerçekleştirdi ve birçok bilimsel araştırma makalesi yayınladı. Longlive'nin xylo oligosaccharide deneyleri, tüm yayınlanan xylo oligosaccharide araştırmalarının önemli bir kısmını oluşturdu.
Xylo-oligosakkarid (ayrıca xylo-oligosakkarid olarak bilinir) 2-7 adet ksenoz lifinden b(1-4) glikozidik bağlarla bağlı bir polimerik fonksiyonel şekerdir. Asit ve ısıya dayanıktır ve pH2.5-8 arasında 120 derece Celsius'ta bozulmaz. Bağışıklık sistemi destekleyici diyet lifi eklemeleri tarafından tahrip edilmez. Yararlı bağırsak bakterilerini seçici olarak çoğaltabilirler. Eklenen miktar minimaldir ve sadece günlük 0.7-1.4g'dır.
Shandong Longlive Bio-technology Co., Ltd., Haziran 2001'de kuruldu. Şirket, mısır sapları ve mısır gibi temel malzemeleri kullanarak en son biyo-mühendislik teknolojisini uygulayıp şeker, nişasta ve fonksiyonel şekeri üretmektedir. Diyet lifi eklemeleri üretim kapasitesi 6000 tondur.
Xylo-oligosakkaritler, yalnızca faydalı bakterilerin çoğalmasını destekleyebilir, mide bulantısını ve ishalini düzenleyebilir, aynı zamanda minerallerin emilimini artırabilir, diyetik lifleri tamamlayabilir, karaciğer koruyabilir, bağırsak kanserini önleyebilir, diş çürüklerini önlemek için kullanılabilir ve kötü nefesleri temizleyebilir. Ayrıca süt ürünleri, hamur işleri, diyetik katkılar ve diğer gıdalar da dahil olmak üzere çeşitli yiyeceklerde kullanılabilir.
EN
