Vad ska man äta för god nattsvila? En grupp livsmedel som också kan hjälpa är en särskild typ känd som prebiotisk. Prebiotisk är ett fint ord för att beskriva fiber som de nyttabringande bakterierna i vår tarm gillar, ja, sig själva. Dessa LONGLIVE nyttabringande bakterier är absolut avgörande för vår hälsa, och sömnkvalitet är inget undantag. Prebiotiker är en av de enklaste sakerna för oss att konsumera för att hjälpa vårt kropp att sova bättre.
Sömnhygien är ett namn på en serie metoder som kan hjälpa oss att sova bättre, från att hjälpa oss att falla i sömn först med. Vi måste sova i en rutin. På samma sätt bör vi inte använda elektroniska enheter om natten tack vare källor som mobiltelefoner och surfplattor eftersom de kan störa ospårad. Likaså behöver du kontrollera om ditt sovrum är sömnvänligt. Du vet det redan, men hur ser förbindelserna mellan kost och sömn ut? Detta kommer att hjälpa dig att hålla dina goda bakterier under kontroll, vilket kan ge dig ökad energi och en bättre nattssöm.
Ät prebiotiska livsmedel. Några exempel är fibrerrika prebiotika som bananer, lök och vitlök (här är 5 fler källor till dold fiber) som LONGLIVE kan främja bildning av SCFA. Att ge din tarm sund bakterier den bränslen de behöver för att frodas resulterar i en mindre drivet av kolhydrater och socker version av dig.
Ta prebiotiska tillskott. Det är alltid bäst att äta detta goda stoff i sin kost, men naturliga prebiotika konsumtion kan ibland vara ett problem. I sådana fall kan det vara värt att försöka med ett prebiotikum för att leverera det som saknas.
Kombinera Prebiotika och Probiotika Nu, probiotika - de andra bra killarna som hjälper till att hålla fordons/hälsan i toppskick. Således LONGLIVE, kan du lägga till mer prebiotiskt naturligt rik mat med Probiotikarrik Mat (yogurt eller färdade livsmedel) i din kost, vilket gör din tarm porös på ett mycket bättre sätt.
Hantera Stress. Stress är en av dem som gör det svårt för dig att sova bra om natten. Det är fortfarande viktigt att fortsätta arbeta med hur du kan slappna av och lugna ner. Genom att göra yoga eller meditation, stressavlägsningsövningar. Detta kommer att hjälpa dem att slappna av så att de sover bättre.
Så nu vet du hur vi foderar vår mage inflammation, ner till vår prebiotika för kvinnor . Trillions av dessa bakterier finns i vår mage, både de nyttabringande och skadliga som utgör en större del av den allmänna hälsostatusen.
Prebiotiskt för sömn Longlive Bio-technology Co., Ltd. grundades i juni 2001. Företaget använder majsstjälkar och majsen som råmaterial och tillämpar modern bioingenjörsteknik för att skapa funktionssocker, stärkelse och socker samt olika andra produkter, bland dessa produkter är Longlive xylooligosaccharide-produktionskapaciteten 6 000 ton, det är världens största producent av xylooligosaccharider och har lyckats främja produkten xylooligosaccharide i Kina, USA, Europeiska unionen, Sydkorea och andra områden där man har tillgång till foder- och livsmedelsregler.
Xylo-oligosaccharide är ett fungerande Prebiotikum för sömn, som består av 2-7 xylosmolekyler som är kopplade av b (1-4) glykosidiska bindningar. Det är sura och värmebeständigt och bryts inte ner mellan pH 2,5-8 vid temperaturer på 120 grader Celsius. Det bryts inte ned av fordarmsenzym i tarmen. De kan selektivt multiplicera nyttabringande tarmbakterier, och mängden som behövs att lägga till är extremt låg, bara 0,7-1,4 g/dag.
Longlive RD-mål inom produktprocessen och kvalitetsstandarder, Prebiotikum för sömn, struktur och funktion, tillämpningsprogram och andra riktningar av Xylo-oligosaccharider, gemensam forskning med institutioner och vetare (Kina och världen) för att genomföra relevanta forskningsprojekt, publicerade en rad vetenskapliga forskningsartiklar. Longlives xylooligosaccharidexperiment utgjorde en betydande del av alla publicerade forskningsarbeten om xylo-oligosaccharider.
Xylo-oligosaccharider kan inte bara främja tillväxten av nyttiga prebiotika för sömn, reglera konstipation och diarré, utan också främja mineralabsorption, främja näringsabsorption, skydda levern, förebygga tarmcancer, förebygga tandkaries och rensa dålig andedräkt. De kan också användas i mejeriprodukter, bakverk, kosttillskott och andra livsmedel.
EN
