Что есть для качественного сна? Группа продуктов, которая может также помочь, называется пребиотиками. Пребиотик — это сложное слово, описывающее волокно, которое любят полезные бактерии в нашем кишечнике. Эти полезные бактерии абсолютно необходимы для нашего здоровья, и качество сна не является исключением. Пребиотики — одно из самых простых вещей, которые мы можем употреблять, чтобы помочь нашему телу лучше спать.
Сонная гигиена — это название для набора практик, которые могут помочь нам лучше спать, начиная с того, как заснуть в первую очередь. Нам нужно спать по расписанию. Также мы должны избегать использования телефонов и планшетов ночью, так как они могут мешать нашему сну. Так же важно убедиться, что ваша спальня способствует хорошему сну. Вы уже знаете об этом, но что насчёт диеты и её связи со сном? Это поможет поддерживать популяцию полезных бактерий, что может дать вам больше энергии и лучший ночной сон.
Употребляйте пребиотические продукты. Вот некоторые примеры, богатые волокнами пребиотики, такие как бананы, лук и чеснок (вот еще 5 источников скрытой клетчатки), которые могут также способствовать образованию КЖК. Обеспечение здоровых бактерий кишечника необходимым топливом для их процветания приведет к снижению зависимости от углеводов и сахара.
Принимайте пробиотические добавки. Лучше всего включать эти полезные вещества в свой рацион питания, но естественных пробиотиков потребление может быть проблемой иногда. В таких случаях стоит попробовать пробиотик, чтобы восполнить то, что не хватает.
Сочетайте пробиотики и пребиотики. Пробиотики — это другие полезные микроорганизмы, которые помогают поддерживать пищеварение/здоровье в оптимальном состоянии. Таким образом, с помощью LONGLIVE вы можете добавить больше пробиотик натуральный питательной пищи, богатой пробиотиками (йогурт или ферментированные продукты) в свой рацион, что сделает ваш кишечник более проницаемым и здоровым.
Управляйте стрессом. Стресс — один из факторов, который мешает вам хорошо спать ночью. Однако важно продолжать работать над тем, как расслабляться и успокаиваться. Выполняя йогу или медитацию, упражнения для снятия стресса. Это поможет вам расслабиться и лучше спать.
Теперь вы знаете, как мы питаем воспаление в нашем животе, сводя его к нашим пребиотики для женщин . Триллионы этих бактерий существуют в нашем животе, как полезные, так и вредные, что составляет большую часть нашего общего состояния здоровья.
Пребиотик для сна. Компания Longlive Bio-technology Co., Ltd. была основана в июне 2001 года. Компания использует кукурузные початки и кукурузу как сырье и применяет современные биотехнологические методы для производства функциональных сахаров, крахмала и других продуктов. Среди этих продуктов, производственная мощность ксилолигосахаридов Longlive составляет 6000 тонн. Это крупнейший производитель ксилолигосахаридов в мире, который успешно продвигает продукт ксилолигосахарид в Китае, США, Европейском Союзе, Южной Корее и других регионах, где он получил доступ согласно нормам кормовых добавок и пищевых продуктов.
Ксилолигосахарид — это функциональный пребиотик для сна, состоящий из 2-7 молекул ксиоза, связанных β(1-4) гликозидными связями. Он устойчив к кислотам и высоким температурам и не разрушается в интервале pH 2.5-8 при температуре 120 градусов Цельсия. Он не расщепляется пищеварительными ферментами в кишечнике. Они могут селективно увеличивать количество полезных кишечных бактерий, причём необходимая доза крайне мала — всего 0.7-1.4 г/день.
Цель Longlive RD в отношении процесса производства и стандартов качества, пребиотик для сна, структуры и функции, программ применения и других направлений ксилолигосахаридов, совместная работа исследовательских институтов и ученых (Китай и во всем мире) по проведению соответствующих исследовательских тем, опубликовано множество научных исследований. Эксперименты Longlive с ксилолигосахаридами составляют значительную часть всех опубикованных исследований ксилолигосахаридов.
Ксилолигосахариды не только способствуют росту полезных пребиотиков для сна, регулируют запоры и диарею, но также способствуют всасыванию минералов, улучшают усвоение питательных веществ, защищают печень, предотвращают кишечный рак, предупреждают кариес зубов и устраняют неприятное дыхание. Их также можно использовать в молочных продуктах, выпечке, пищевых добавках и других продуктах питания.
EN
