Kostfibre og dens assosiasjon med forstoppelse
Kostfibre er en måte å spise på som kan være veldig fordelsfull for disse folkene som lider av forstoppelse. Det virker ved å bløtgjøre pølsen, noe som gjør det enklere å passere. En nærmere titt på hvordan fiber kan hjelpe med forstoppelse
Hvorfor fiber hjelper mot forstoppelse:
Fiber - Dette er typen mat som kroppene våre ikke kan fordøye fullstendig. Isteden går det gjennom kroppen vår relativt uforandret. Fordelene med dette programmet er spesielt gode for menn som har problemer med å være forstoppet. Høyfibermat som du spiser tar opp vann i maven din. Dette har effekten av å skape mer løse avføringstall som beveger seg gjennom kroppen din enklere.
Fibre finnes i mange forskjellige næringsrike fødevarer. Her er noen eksempler:
Flak: Epler, Bananer, Appelsiner & Bær
Brokkoli, gulerøtter, spinat og søtpoteter
B)Kornprodukter: Havregryn, helkornbrød og rønnris
Linsener, kikkerter og svarte bønner
Ved å spise disse fiberrike matvarer kan du forbedre din daglige inntak drastisk. Husk å drikke nok vann med din fiberrike måltid slik at alt passer gjennom fordøyelsesystemet ditt enkelt.
Så har jeg inkludert noen måltidsideer for å hjelpe deg på vei med å øke din fiberinntak.
Frokost: En stor skål havregryn med friske bær og en stor håndfull nøtter
Lunsj: Kornfri kylling, grønnsaker & kikkerter-salat
Middag - Still din lyst med en steekt søtpotet toppet med svarte bønner, terningete tomater og creamy avokado.
Mellemrett: Nyt noe epleskiver og mandelbutter for et deilig, fiberfylt mellemrett som holder deg gående.
Disse måltidene er ikke bare godt lastet med fiber, men de brister og strømmer over av interessante smaker sammen med andre næringsstoffer som kroppen din vil takke deg for!
Viktigheten av fiber for stoppetrykk:
Det oppstår ofte fordi avføringen ikke beveger seg rask nok gjennom kroppen. Tregmaking - Et tydelig tegn på et lavfiberett. Fiber gjør avføringen mer blød og hjelper den på reisen ut av kroppen. På samme måte buljerer fiber avføringen og gir musklene i kroppen vår litt ekstra styrke for å hjelpe dem til å fungere riktig så alt skjeet kan komme ut.
For de fleste mennesker er fiber fullstendig sikkert og nyttig som en del av kostholdet. Men hvis du ikke er vant med å spise mat med høy fiberinnhold, er det bedre å begynne sakte. Start moderat og øk etter hvert. Du bør også drikke mer væske når du spiser fiber; hvis ikke, kan det føre til uttørkelse og være dårlig for tarmene. Hjelp fiberen til å absorbere vann og bevege seg slik at den fremmer regelmessige og sunnløftende tarmferdigheter.
For å summer opp, er kostfibre et nyttig verktøy for de som lider av forstoppelse. Å legge til høyfibermat i ditt diet og holde på med hydrering kan hjelpe deg med å holde pølser bløte, noe som gjør det enklere for tarmganger å passe gjennom colonet. Prøv det ut og se hvordan å legge til litt fiber slik kan potensielt løse dine forstoppelsesproblemer!
Longlive RD fokuserer på produktprosessene og kvalitetsstandarder, toksikologi, struktur og funksjon, anvendelsesprogrammer og andre retninger for Xylo-oligosaccharide, i samarbeid med forskningsinstitusjoner og vitenskapsmenn (i Kina og verden over) for å utføre relevante forskningsemner, og har publisert flere vitenskapelige forskningsartikler. Blant alle publiserte xylo-oligosaccharide-forskninger, utgjør Longlive xylo-oligosaccharide-eksperimentet den mest betydelige kostfibren mot forstoppelse.
kostfibre for forstoppelse kan ikke bare fremme økningen av nyttige bakterier, regulere forstoppelse og diarré, men også fremme mineralabsorpsjon, fremme ernæringsstoffabsorpsjon, beskytte leveren, forebygge tarmkreft, forebygge tannhull og fjerne dårlig ånd. Det kan også brukes i melkeprodukter, bakte varer, kosttilskudd og andre matvarer.
Xylo-oligosukker (også kjent som xylo-oligosukker) er et polymer funksjonelt sukkertøy med 2-7 xylos-molekyler koblet sammen gjennom (1-4) (1-4) glykosidbindinger. Det har god syre- og varmestabilitet og dekomponeres ikke ved pH 2,5-8 og temperaturer opp til 120. Det degraderes ikke grunnet fordøyelsesenzymene, noe som kan selektivt multiplisere nyttige bakterier i tarmen. Mengden som legges til er veldig lav, mellom 0,7 og 1 kostfibre for forstoppelse.
kostfibre for stopp i magen ble etablert i juni 2001. Selskapet bruker maiseple og mais som råmaterialer og bruker moderne bioingeniørteknikker for å lage funksjonelle sukker, stivelse, sukker og andre varer, inkludert Longlives kapasitet til å produsere xylo-oligosukker er 6 000 tonn, Det er den største produsenten av xylo-oligosukker i verden og har vellykket seg å fremme xylo-oligosukker i Kina og USA, Den europeiske unionen, Sør-Korea og ulike andre områder som har tilgang til fôr- og matreguleringer.
EN
