Waarom je vezels in je dieet nodig hebt, voor betere gezondheid en gewichtsverlies
Goede gezondheid hangt af van het consumeren van voldoende vezels op deze manier. Wat maakt vezel uniek: onder de weinige voedingsstoffen die darmbacteriën kunnen gebruiken, zijn vezels. Lees hoe het toevoegen van vezel aan je dagelijkse maaltijden het systeem overall kan verbeteren.
Een van de belangrijke punten van vezel is dat het een natuurlijk gevoel van verzadiging biedt om verslavingen te vermijden. Vezel helpt ook bij de spijsvertering en regelmatige ontlasting. Vezel kan gevonden worden in bijna alle plantaardige bronnen zoals fruit, groenten en bonen. Vezel is essentieel om ervoor te zorgen dat onze spijsverteringsstelsels zo goed mogelijk functioneren elke dag.
Je gezondheid begint met een goede darmflora. Je lichaam en gezondheid worden beïnvloed door je spijsverteringssysteem.
Heb je ooit nagedacht over hoe onze darmen een leefomgeving vormen voor duizenden kleine wezentjes die bacteriën heten? Onder deze bacteriële populaties zijn er goede en slechte. Door vezelconsumptie groeit er meer goed bacteria in ons lichaam, wat op zijn beurt helpt bij het doden van de slechte bacteriën. Vezelconsumptie speelt ook een rol bij onze spijsvertering en helpt bij het onderhoud van je darmsysteem.
Je moet meer fruit en groente toevoegen aan je dieet om de vezels te krijgen die je nodig hebt. Voel je goed over het eten van ten minste 5 porties fruit en groente per dag. Kies ook voor volkorenproducten: havermout, bruine rijst en stengelmolenbrood. Zorg ervoor dat je voldoende water drinkt, omdat dit helpt bij het verplaatsen van vezel door onze darmen.
Het consumeren van vezels kan helpen om chronische ziekten zoals hartziekten, diabetes en bepaalde kankers te voorkomen. Kies in plaats daarvan gehele producten boven verwerkte opties om je vezelinnname te vergroten. Verse fruit is een geweldige tussendoor snack, net als appelplakjes met pindakaas of wortels gedoopt in hummus.
Wetenschappers hebben al veel onderzoek gedaan naar de voordelen die vezels biedt. Cholesterol: Vezel kan ook helpen om cholesterolniveaus te verlagen, hart:: Dus onthoud alstublieft dat vezelrijke voedingsmiddelen zeer belangrijk kunnen zijn voor het dieet om de menselijke gezondheid te beschermen. Het bevordert niet alleen spijsvertering, maakt ons langer vol na maaltijden, maar is ook een belangrijk onderdeel om een gezonde darmflora te ondersteunen. Zorg ervoor dat u een breed scala aan fruit, groenten, volkorenproducten en voldoende water in uw dagelijkse maaltijden eet. Op deze manier kunt u uw gezondheid in stand houden en de ziekten die op lange termijn optreden voorkomen. Een vezelrijke dieet aannemen is nog een fantastische manier om zich overal beter te voelen.
Xylo-oligosaccharides stimuleren niet alleen de vermenigvuldiging van nuttige bacteriën, reguleren constipatie en diarree, maar ook het consumeren van vezel, bevorderen de opname van voedingsstoffen, beschermen de lever, voorkomen darmkanker, voorkomen tandcariës en neutraliseren slechte adem. Het kan ook worden toegepast in melkproducten, gebakkenwaren, dieetvoedingen en andere levensmiddelen.
Xylo's oligosaccharide, een functionele polymerische suiker die bestaat uit 2-7 xylose-moleculen die zijn verbonden door b (1-4) glycosidische bindingen. Het is zowel hitte- als zuurstabiel en decomposeert niet tussen pH 2,5-8 bij eetbaar vezel. Het wordt niet beïnvloed door spijsverteringsenzymen en kan selectief voordelige bacteriën in het darmkanaal vermenigvuldigen. De hoeveelheid toevoeging is klein, variërend van 0,7 tot 1,4 g/dag.
Shandong Longlive Bio-technology Co., Ltd., is opgericht in de maand juni 2001. Het bedrijf gebruikt maïsschillen en maïs als basismateriaal en maakt gebruik van de nieuwste bio-technologie om suiker, zetmeel en functionele suikers te produceren. Hun productiecapaciteit van eetbaarvezel bedraagt 6000 ton.
Longlive RD richt zich op het productieproces en kwaliteitsnormen, toxicologie, structuur en functie, toepassingsprogramma's en andere richtingen van eetbaar vezel. Samen met onderzoeksinstellingen en wetenschappers (zowel in China als wereldwijd) voert Longlive relevante onderzoeksprojecten uit over xylo-oligosacchariden en publiceert een aantal wetenschappelijke artikelen. Van alle xylo-oligosaccharide-onderzoeksartikelen die tot nu toe zijn gepubliceerd, vormt Longlive's xylo-oligosaccharide-experiment de grootste proportie.
EN
