ကိုယ်တိုင်အမှန်တက်သော ပျော်ရေး၏ အင်မြင်ကို တိုးတက်စေခြင်းရဲ့ အဓိကအချက်

ကိုးကား-19 ရက်များအတွင်း သင့်အားကစားနှင့်ပတ်သက်၍ ပိုမိုကောင်းမွန်သည့် အချက်အလက်များက ဘာဖြစ်လဲ။ လုပ်ဆောင်ရွက်နေသော လူများသည် ကောင်းသောအားကစားစနစ်များရှိနေသည် - ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ မျိုးစုံသော အသားအစာများလိုအပ်သည်။ အထူးသဖြင့် အသက်၊ ကိုးကား၊ နှင့် အားကစားပြဿနာများကို ထည့်သွင်းပြီး တစ်ဦးတည်းသော အစားအစာစဉ်ကို ဖန်တီးရန် ကြိုးပမ်းသည်။

သင့်ကိုယ်တိုင် စားသောအရာများသည် သင့်ကိုယ်တိုင်ကို နာရီများကနေ ကာကွယ်ရန်အတွက် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုဖြစ်သည်။

အားကစားပြည့်ဝင်သော အသားအစာများ၊ ဗিটာမင်များ၊ ကိုယ်ပိုင်အသားအစာများနှင့် အန္တရာယ်ကို ကန့်သတ်ရန်အတွက် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုဖြစ်သည်။ မြို့ပြောင်းသော အသားအစာများ၊ အသားအစာများ၊ ပုံမှန်အားကစားများနှင့် လျှော့ချထားသော ပရိုတီန်များကို စားသောအခါ သင့်အားကစားစနစ်ကို ကာကွယ်ရန်အတွက် ပြင်ပြီးသည်။

သင့်အတွက် ထူးခြားသော အသားအစာစဉ်က သင့်အားကစားကို ထောင့်ပေးနိုင်သည်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မှန်ကန်သော အသားအစာများကို မှီခိုသော ဒိုසိုင်များဖြင့် ပေးပို့ခြင်းသည် သင့်အားကစားရောင်းပွဲများကို တာဝန်ပေးပြီး သင့်အားလုံး၏ ကောင်းမွန်သော အခြေခံအရည်အချင်းကို တိုးတက်စေရန် ကူညီပါသည်။ အသားအစာပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် သိပ္ပံရောဂါပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် ပူးပေါင်းလျှင် သင့်အတွက် ထူးခြားသော Gut Nutrition အင်မြန်ရေးဆိုင်ရာ စားသောက်ပုံစံတွင် သင့်အစားအစာရွေးချယ်မှုကို ပိုကောင်းစွာဖြစ်စေရန် အကြံပြုချက်ဖြင့် အစီရင်ခံထားသည်။

သင့်ရက်ကြောင်းတွင် စားသောက်သည့်အရာများအတွက် သတ်မှတ်ထားသော ရွေးချယ်မှုများက သင့်အင်မြန်စနစ်ကို အလုံအလျင်ရှိစွာ ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါသည်။

သင့်ခန္ဓာကိုင်အင်မြန်လုပ်ဆောင်မှုကို ထောက်ခံရန် အင်မြန်လုပ်ဆောင်မှုအတွက် ကောင်းသောအစားအစာများကို စားသောကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုင်က သင့်အား ကျန်းမာရေးတွင် ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်အင်မြန်စနစ်ကို မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်စေရန် အစိုးရအစားအစာ၊ ထပ်ထည့်သော သက်ကြီးများနှင့် မကောင်းသောအရောင်းအရာများကို ကျော်လွှားပါ။

သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် အင်မြန်စနစ်ကို အကူအညီပေးသော ရွေးချယ်မှုများကို ပိုင်ဆိုင်သော အစားအစာအကြောင်း လမ်းညွှန်ပေးသည်။

ထို့ကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုင်အတွက် မကောင်းသောအရာများကို ကျော်လွှားပြီး သင့်ခန္ဓာကိုင်အတွက် ကောင်းသောအရာများကို ပါဝင်စေပါက သင့်အင်မြန်စနစ်က ကြော်ငြာရောဂါများကို ပိုပိုလိုက်နာစွာ ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါသည်။ ပိုင်ဆိုင်သော အာဟာရ သင့်ကျန်းမာရေးများကို ရောက်ရှိရန်နှင့် သင့်ကို ပြင်ပြီး ပြင်ပါသည့် အစားအစာစဉ်တစ်ခုကို ဖန်တီးရန် ပိုင်ဆိုင်သော အစားအစာကို အသုံးပြုပါ။

အပြီးစဥ်တွင် ပိုင်ဆိုင်သော အစားအစာအကြောင်း အင်မြန်မှုနှင့် ခန္ဓာကိုင်ကျန်းမာရေးကို ပိုကောင်းစွာဖြစ်စေရန်အတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သည်။

သင့်ရဲ့ အာရုံကြောင်းစနစ်၏ အဖြေကို အစားအစာဖြင့် ရှာဖွေရေးတွင် အကူညီပေးနိုင်ပါသည်၊ အာရုံကြောင်းနှင့် ဆက်စပ်မှုကို သိရှိခြင်းဖြင့်၊ အာဟာရ အာရုံကြောင်းလုပ်ဆောင်မှုကို အကူညီပေးရန် ဆိုင်းခြင်း၊ ကိုယ်ပိုင် အစားအစာအတွက် အကျိုးအမြတ်များကို အသုံးပြုခြင်း၊ နှင့် ကောင်းမွန်သော အစားအစာရွေးချယ်မှုများဖြင့်။ အမြဲတမ်းတွင်၊ သင့်အတွက် အလုပ်လုပ်နိုင်သော ကိုယ်ပိုင် အစားအစာစီမံခန်းကို ဖန်တီးရန် ဆေးပညာရှင်သို့不然်ဗ်ဒီရှင်းနှင့် တွေ့ဆုံပါ။ ကောင်းမွန်သော အာရုံကြောင်းနှင့် ကိုယ်ပိုင်အစားအစာဖြင့် သင့်အာရုံကြောင်းစနစ်ကို တိုးတက်ပါ။