Apa yang harus dimakan untuk tidur nyenyak. Sekelompok makanan yang mungkin juga membantu adalah jenis khusus yang dikenal sebagai prebiotik. Prebiotik adalah istilah yang digunakan untuk menjelaskan serat yang disukai oleh bakteri bermanfaat di usus kita. Bakteri bermanfaat ini sangat penting bagi kesehatan kita, dan kualitas tidur tidak terkecuali. Prebiotik adalah salah satu hal termudah yang bisa kita konsumsi untuk membantu tubuh kita tidur lebih baik.
Higiene tidur adalah istilah untuk kumpulan praktik yang dapat membantu kita tidur lebih baik, mulai dari membantu untuk pertama kali tertidur. Kita harus tidur secara rutin. Demikian pula, kita sebaiknya tidak menggunakan perangkat seperti ponsel dan tablet di malam hari karena mereka bisa mengganggu tanpa disadari. Selain itu, Anda perlu memastikan apakah kamar tidur Anda ramah untuk tidur. Anda mungkin sudah tahu hal itu, tetapi bagaimana dengan diet dan hubungannya dengan tidur? Ini akan membantu menjaga bakteri baik Anda agar tetap seimbang, yang dapat memberikan energi tambahan dan tidur malam yang lebih baik.
Makan Makanan Prebiotik. Beberapa contohnya adalah makanan prebiotik yang kaya serat seperti pisang, bawang, dan bawang putih (ini 5 sumber serat tersembunyi lainnya) yang juga dapat mempromosikan pembentukan SCFA oleh LONGLIVE. Memberikan bakteri sehat di usus Anda dengan bahan bakar yang dibutuhkan untuk berkembang biak akan menghasilkan versi diri Anda yang kurang bergantung pada karbohidrat dan gula.
Konsumsi Suplemen Prebiotik. Selalu lebih baik untuk memasukkan hal-hal baik ini ke dalam diet Anda, tetapi prebiotik alami konsumsi bisa menjadi masalah terkadang. Dalam kasus seperti itu, mungkin layak mencoba prebiotik untuk memberikan apa yang kurang.
Gabungkan Prebiotik dan Probiotik Sekarang, probiotik - teman baik lainnya yang membantu menjaga pencernaan/kesehatan dalam kondisi kerja optimal. Dengan demikian LONGLIVE, Anda dapat menambahkan lebih banyak prebiotik alami makanan kaya dengan Makanan Kaya Probiotik (yogurt atau makanan fermentasi) ke dalam diet Anda yang membuat usus Anda lebih poros secara signifikan.
Kelola Stres. Stres adalah salah satu faktor yang membuat sulit bagi Anda untuk tidur nyenyak. Namun, penting untuk terus bekerja pada cara Anda bisa rileks dan tenang. Melakukan Yoga atau meditasi, latihan penghilang stres. Ini akan membantu mereka rileks agar tidur lebih baik.
Jadi sekarang Anda tahu bagaimana kita memberi makan perut Anda peradangan, hingga ke prebiotik untuk wanita . Triliunan bakteri tersebut ada di perut kita, baik yang bermanfaat maupun yang berbahaya, yang membentuk bagian besar dari status kesehatan secara umum.
Prebiotik untuk tidur Longlive Bio-technology Co., Ltd. didirikan pada bulan Juni 2001. Perusahaan ini menggunakan kulit jagung dan jagung sebagai bahan baku dan menerapkan metode bioteknologi modern untuk membuat gula fungsional, pati, dan berbagai produk lainnya. Diantara produk-produk tersebut, kapasitas produksi xilo-oligosakarida Longlive adalah 6.000 ton, merupakan produsen xilo-oligosakarida terbesar di dunia dan telah berhasil mempromosikan produk xilo-oligosakarida di Tiongkok, Amerika Serikat, Uni Eropa, Korea Selatan, dan wilayah lain yang memiliki akses ke peraturan pakan dan makanan.
Xylo-oligosakarida adalah Prebiotik fungsional untuk tidur yang terdiri dari 2-7 molekul xilos yang dihubungkan oleh ikatan glikosidik b (1-4). Ini stabil terhadap asam dan panas, dan tidak terurai antara pH 2.5-8 pada suhu 120 derajat Celsius. Ini tidak terdegradasi oleh enzim pencernaan di usus. Mereka dapat secara selektif meningkatkan bakteri usus yang bermanfaat, dan jumlah penambahan sangat rendah, hanya 0,7-1,4g/hari.
Longlive RD menargetkan pada proses produk dan standar kualitas, Prebiotik untuk tidur, struktur dan fungsi, program aplikasi dan arah lainnya dari Xylo-oligosakarida, lembaga penelitian bersama dan ilmuwan (Cina dan dunia) untuk melakukan topik penelitian terkait, menerbitkan sejumlah makalah penelitian ilmiah. Eksperimen xylo oligosakarida Longlive menyumbang proporsi signifikan dari semua penelitian xylo-oligosakarida yang diterbitkan.
Xylo-oligosakarida tidak hanya dapat mempromosikan proliferasi bakteri baik Prebiotik untuk tidur, mengatur sembelit dan diare, tetapi juga mempromosikan penyerapan mineral, mempromosikan penyerapan nutrisi, melindungi hati, mencegah kanker usus, mencegah karies gigi, dan membersihkan bau mulut. Ini juga dapat digunakan dalam produk susu, makanan panggang, suplemen diet, dan makanan lainnya.
EN
