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pectin dietary fiber

La pectine est un type particulier de fibre qui peut faire beaucoup de bien pour nous. Elle se trouve dans beaucoup des fruits les plus délicieux - pommes, pêches et raisins. Alors, qu'est-ce que la pectine et comment peut-elle nous aider à atteindre une meilleure santé et un meilleur moral ?!

La pectine : un glucide, donc en résumé un type de nutriment. Aucun d'entre nous ne peut digérer la pectine comme nous le faisons avec d'autres aliments. Au lieu de cela, elle traverse notre intestin sans être digérée. C'est fantastique car cela maintient tous les processus dans notre corps fonctionnant correctement. La pectine a une capacité à gélifier, et c'est ce qui épaissit naturellement les confitures et les gelées, les rendant plus consistantes.

Les avantages d'ajouter de la pectine, fibre alimentaire, à votre régime

Consommer de la pectine à travers notre alimentation présente de nombreux avantages pour nous. Étant fibreuse, elle nous donne un sentiment de satiété après l'avoir consommée. Ce sentiment de plénitude peut être assez bénéfique pour un régime sain et une perte de poids, car il peut nous aider à manger moins. Cependant, la pectine joue également un autre rôle : elle aide à maintenir notre taux de sucre dans le sang stable. Elle fait cela en ralentissant l'absorption du sucre dans notre corps, afin d'éviter des pics d'énergie suivis rapidement d'un effondrement, ce qui nous rend fatigués.

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