Υδατάλατα και Ίνες στη Διατροφή σου
Τι είναι τα Υδατάλατα και οι Ίνες, να ρωτάς; Αυτά είναι τροφούχματα που απαιτούνται από τα σώματά μας για να είμαστε μόνο ισχυροί και καλά, αλλά επίσης να έχουμε τη δυνατότητα. Τα υδατάλατα είναι η ενέργεια που παίρνουμε από τα υδατάλατα για να παίζουμε και να τρέξουμε, ενώ η ίνα είναι αυτό που μας βοηθάει να εκκαθαρίσουμε το σώμα μας κρατώντας ένα χαρούμενο και υγιές στομάχι.
Οι υδατάνθρακες βρίσκονται σε όλα τα είδη που μπορεί να φάτε, όπως το ψωμί (και η παστα), τα φρούτα και τα λαχανικά. Απλοί και Πολύπλοκοι υδατάνθρακες. Τα σώματα μας χρωστούν πολύ γρήγορα να πέψουν απλούς υδατάνθρακες όπως τα ζάχαρια ή τα χυμοπόσα, και μας δίνουν άμεση ενέργεια. Εν τω μεταξύ, οι πολύπλοκοι υδατάνθρακες όπως το ολοκληρωμένο ψωμί και το κίτρινο ρύζι παίρνουν περισσότερο χρόνο να πεστανούν, έτσι που μας κρατούν γεμάτους για όλη τη μέρα. Εν τω μεταξύ, η ίνα είναι μια τροφική ουσία που βρίσκεται μόνο στα φυτικά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων, των λαχανικών και των ολοκληρωμένων σταροβούλιων. Είναι επίσης ευθύνη της να υποστηρίζει την πέψη και την γενική υγεία του στομάχου.
Αποτελεί περισσότερο από απλώς πιθανή μείωση βάρους, καθώς η μεγαλύτερη κατανάλωση υδατάνθρακων και ίνων είναι επίσης ωφέλιμη για την υπόλοιπη υγεία μας. Επιλέξτε πολυπλοκούς υδατάνθρακες όπως αρτοσπορά σειράκι και κίτρινο ρύζι, αντί για ζαχαροπατημένα σνακ που μπορούν να σας δώσουν μια γρήγορη ενέργεια ακολουθούμενη από κατάρρευση. Η αύξηση της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποκτήσετε τις ίνες σας, που είναι σημαντικές για να διασφαλίζουν την κανονική λειτουργία του περιστατικού συστήματος (και για να βοηθά στην πρόληψη προβλημάτων στο στομάχι όπως η συνεχιστικότητα).
Έχει σημασία, όχι όλα τα καρβονάτια δημιουργούνται ίσα και το ίδιο ισχύει για την ίνα. Κάποια, όπως τα ακέραια σιτηρά, είναι καλά για την υγεία μας και άλλα, όπως τα ζάχαρη-πλήρη επιδρομικά, μπορεί να είναι κακά. Όταν τρώμε ζάχαρη, προκαλείται αύξηση των επιπέδων ενέργειάς μας και μετά κατέβαινουν γρήγορα· επομένως, πολλοί εμφανίζουν 'κατάρριψη ζάχαρης', η οποία τους κάνει να νιώθουν κοιμητικοί και αδρανείς. Ομοίως, φασόλια και μπρόκολι που είναι υψηλά στην ίνα μπορεί να είναι αναγκαστικά ενοχλητικά, όπως αερόπεστο, μόνο όταν τα καταναλώνουμε υπερβολικά. Θα πρέπει να τρώμε αυτά τα τρόφιμα, αλλά αυξάνοντας βαθειά την κατανάλωσή μας, επιτρέποντας στο σώμα μας να προσαρμοστεί.
Με μια ισορροπημένη διατροφή, μπορείτε να βοηθήσετε να φροντίσετε την συνολική καλή σας υγεία. Μια απλή κανόνα είναι να γεμίσετε το μισό του πιάτου μας με μια ποικιλία χρωμάτων φρούτων και λαχανικών, το ένα τέταρτο με ακέραια σιτηρά και το άλλο τέταρτο με καθαρές πηγές πρωτεϊνών. Έτσι είμαστε σίγουροι ότι το σώμα μας λαμβάνει διάφορα θρεπτικά στοιχεία που είναι απαραίτητα για καλή υγεία και κανονική λειτουργία.
Έτσι, εδώ το έχετε, γνωρίζοντας τον ρόλο των υδατάλων και της ίνας στη διατροφή μας μας βοηθάει να αποφασίσουμε ποια είναι τα καλύτερα να φάμε για εμάς. Τα πολυεπίπεδα υδατάλατα και τα φαγητά με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες κατέχουν έναν σημαντικό χώρο στις τραπεζικές μας αποδόσεις για να μας κρατήσουν υγιεινούς και ισχυρούς. Με άλλα λόγια, την επόμενη φορά που θα κάτσεις να φάς - βάλε περισσότερα υδατάλατα και ίνες! Το σώμα σου θα σε αγαπήσει γι' αυτό!
Η εταιρεία Shandong Longlive Bio-technology Co., Ltd. ιδρύθηκε τον Ιούνιο του 2001. Η εταιρεία χρησιμοποιεί καρφούς αλεύριου ως πρώτη ύλη και χρησιμοποιεί σύγχρονες βιοτεχνολογικές τεχνικές για να δημιουργήσει λειτουργικά ζάχαρι, αλεύρι και άλλα προϊόντα, από τα οποία η παραγωγική ικανότητα των xylooligosaccharides της Longlive είναι 6.000 τόνοι, είναι ο παγκόσμιος μεγαλύτερος κατασκευαστής xylo-oligosaccharides και με επιτυχία προώθησε τα xylo-oligosaccharides στην Κίνα στις Ηνωμένες Πολιτείες, την Ευρωπαϊκή Ένωση, καρβοχυδράτους και διατροφικού σιτούριου και άλλες περιοχές πρόσβασης στις κανονισμούς τροφίμων και τροφίμων.
Το Longlive RD καθορίζει ως στόχο την εφαρμογή διαδικασιών και προτύπων ποιότητας στα προϊόντα, την τοξικολογία, τη δομή και τη λειτουργία, τα προγράμματα εφαρμογής και άλλες κατευθύνσεις για τους υδατάλευρους και τα διατροφικά ιντσέσταβλ. Συνεργάζεται με έρευνα ερευνητικών ιδρυμάτων και επιστημόνων (στην Κίνα και παγκοσμίως) για να αναπτύξει σχετικά θέματα έρευνας και να δημοσιεύσει μια σειρά επιστημονικών έργων. Από όλα τα επιστημονικά έγγραφα που έχουν δημοσιευτεί για τα ξυλο-ολιγοσάχαρα, τα πειράματα με ξυλο-ολιγοσάχαρα του Longlive αποτελούν το μεγαλύτερο ποσοστό.
Τα ξυλο-ολιγοσάχαρα (επίσης γνωστά ως ξυλο-ολιγοσάχαρα) είναι μια πολυμερής λειτουργική ζάχαρη που αποτελείται από 2-7 μόρια ξύλων που συνδέονται με β (1-4) γλυκοσιδικές δεσμούς. Είναι ανθεκτικά στο ξινό και το θερμό και δεν διαλύονται μεταξύ pH 2,5-8 σε θερμοκρασίες 120 βαθμών Celsius. Δεν καταστρέφονται από τους υδατάλευρους και τα διατροφικά ιντσέσταβλ που βρίσκονται στον εντέρωνα. Μπορούν να πολλαπλασιάζουν επιλεκτικά τα ωφέλιμα βακτήρια του εντέρωνα. Η ποσότητα που προστίθεται είναι ελάχιστη και ανέρχεται μόνο σε 0,7-1,4g καθημερινά.
Τα Ξυλο-ολιγοσάκχαρα δεν μπορούν μόνο να προωθήσουν την παραγωγή χρήσιμων βακτηρίων, να ρυθμίζουν τη συνταγματική και τα υδατάνθρακα και τη διατροфική ίνα, αλλά και να προωθούν την απορρόφηση μετάλλων, την απορρόφηση τροφών, να προστατεύουν το φέγγαρο, να προλαμβάνουν τον εντερικό καρκίνο, να προλαμβάνουν τις καριές στα δόντια και να εξαλείφουν την κακή ανάσα. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν σε γαλακτικά προϊόντα, σε ψωμοποιημένα, σε διατροφικά συμπληρώματα και σε άλλα τρόφιμα.
EN
