Hvorfor du skal have fiber i din kost for bedre sundhed og vægttab
God sundhed afhænger af, at der spises nok fiber på denne måde. Hvad der gør fiber unik: Blant de få næringsstoffer, som tarmbakterier kan bruge, er fiber. Læs om, hvordan indførelsen af fiber i dine daglige måltider kan forbedre systemet overordnet.
Et af de fremtrædende aspekter ved fiber er dets naturlige evne til at give et maveslæbssuppressant, der hjælper med at undgå overindulgence. Fiber hjælper også med fordøjelse og har en normal stolsgang. Fiber kan findes i næsten alle plantebaserede kilder såsom frugt, grøntsager og bønner. Fiber er afgørende for at sikre, at vores fordøjelsessystem fungerer så godt som muligt hver dag.
Din sundhed begynder med et godt maveknold. Dit legeme og din sundhed påvirkes af din fordøjelsessystem.
Har du nogensinde tænkt over, hvordan vores tarm er en habitat for tusindvis af små væsener kaldet bakterier? Der er gode og dure blandt disse bakteriepopulationer. Fibertagning fører til større vækst af gode bakterier i vores legemer, som i sin tur hjælper med at dræbe de onde bakterier. Fiberintag vil også spille en rolle for vores fordøjelse og det hjælper med at opretholde din tarmmiljø.
Du skal tilføje flere frugter og grøntsager i din kost for at få den fiber, du har brug for. Få inspiration af at spise mindst 5 portioner frugt og grønt hver dag. Vælg også hele korn: havregryn, rød ris og stenmølet brød. Sørg for at drikke nok vand, da det hjælper med bevægelsen af fiber gennem vores tarm.
At forbruge fiber kan hjælpe med at forhindre kroniske sygdomme som hjertesygdomme, diabetes og nogle kræftformer. Vælg i stedet hele madvarer fremfor bearbejdede muligheder for at øge din fiberindtag. Frisk frugt er et godt mellemmåltid, ligesom æbleskiver med peanobutter eller gulerødder drukket i hummus.
Forskere har allerede udført meget forskning om de fordele, fiber leverer. Kolesterol: Fiber kan også hjælpe med at sænke kolesterol niveauer, hjerte:: Så husk venligst, at fiberholdige madvarer kan være meget vigtige for kosten for at beskytte menneskelig sundhed. Det hjælper ikke kun med fordøjelsen, gør os mere fyldte længere tid efter måltider, men er også en vigtig komponent til at understøtte en sund tarm. Sørg for, at du spiser en bred vifte af frugter, grøntsager, hele korn og rigeligt med vand i dine daglige måltider. På denne måde kan du vedligeholde din sundhed og holde sygdomme, der optræder på lang sigt, væk. At overgå til en fiberrig kost er en anden fantastisk måde at føle sig bedre generelt.
Xylo-oligosaccharider kan ikke kun fremme udviklingen af nyttige bakterier, regulere forstoppelse og diarré, men også fremme at spise fiber, fremme næringstagning, beskytte leveren, forhindre tarmkræft, forhindre tandhul, og rense dårlig ånd. Det kan også bruges i mælkevarer, bagvare, kosttilskud og andre fødevarer.
Xylo's oligosaccharid, et funktionelt polymerisk sukker, der består af 2-7 xylos-molekyler, der er forbundet ved b (1-4) glykosidiske bindinger. Det er både varme- og surstabilt og forfalder ikke mellem pH 2,5-8 under spisning af fiber. Det påvirkes ikke af fordøjelsesenzymers, hvilket kan selektivt multiplicere nyttige bakterier i tarmen. Mængden af tilføjelse er lille og ligger mellem 0,7 og 1,4 g/dag.
Shandong Longlive Bio-technology Co., Ltd blev etableret i juni 2001. Selskabet bruger majsstalke og majs som grundstof og udnytter den nyeste bioingeniørsteknologi til produktion af sukker, stivelse og funktionelt sukker. Dets produktionskapacitet af spisningsfiber er 6000 tons.
Longlive RD fokuserer på produktprocessen og kvalitetsstandarder, toksikologi, struktur og funktion, anvendelsesprogrammer og andre aspekter af spisefiber. Gennem samarbejde med forskningsinstitutioner og videnskabsmænd (i Kina og verden over) udføres relevante forskningsemner, hvorefter en række videnskabelige artikler publiceres. Af alle xylo-oligosaccharid-forskningsoversigterne, som er blevet offentliggjort, udgør Longlive xylo-oligosaccharid-experimentet den største procentdel.
EN
